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Lasagnes aux courgettes (toutes crues)

Lasagnes aux courgettes (toutes crues)

Les lasagnes aux courgettes sont une entrée végétarienne que je prépare souvent en été. C'est une alternative légère, blanche et rapide aux lasagnes traditionnelles. Elles sont entièrement crues : pâtes aux œufs, courgettes coupées en rondelles, fromages et sauce béchamel sont assemblés en couches en quelques minutes seulement, puis cuits au four. Tous les ingrédients se fondent dans un plat crémeux, filant et gratiné. Vous l'adorerez dès la première bouchée !

Cette recette ultra-facile est née il y a quelques années, pendant l'été où les courgettes abondent dans mon jardin. Je cherchais une façon de les utiliser dans une recette rappelant les lasagnes du dimanche, mais avec une touche plus délicate, adaptée à la saison. J'ai donc décidé de créer ces lasagnes aux courgettes, sans sauce et avec les courgettes crues (une expérience très réussie avec les courgettes parmigiana que vous avez été nombreux à adorer et à refaire). Et une fois de plus, ce fut un succès : tout le monde a adoré, même ceux qui n'aiment pas les légumes d'habitude. Depuis, je les prépare pour les déjeuners de famille, les dîners entre amis et les occasions spéciales, lorsque je souhaite apporter un plat élégant et simple à la table. Vous pouvez les préparer à l'avance et les réchauffer immédiatement ; en fait, les laisser reposer les rend encore meilleurs.

Les lasagnes aux courgettes sont une entrée végétarienne que je prépare souvent en été. C'est une alternative légère, blanche et rapide aux lasagnes traditionnelles. Elles sont entièrement crues : pâtes aux œufs, courgettes coupées en rondelles, fromages et sauce béchamel sont assemblés en couches en quelques minutes seulement, puis cuits au four. Tous les ingrédients se fondent dans un plat crémeux, filant et gratiné. Vous l'adorerez dès la première bouchée !

Cette recette ultra-facile est née il y a quelques années, pendant l'été où les courgettes abondent dans mon jardin. Je cherchais une façon de les utiliser dans une recette rappelant les lasagnes du dimanche, mais avec une touche plus délicate, adaptée à la saison. J'ai donc décidé de créer ces lasagnes aux courgettes, sans sauce et avec les courgettes crues (une expérience très réussie avec les courgettes parmigiana que vous avez été nombreux à adorer et à refaire). Et une fois de plus, ce fut un succès : tout le monde a adoré, même ceux qui n'aiment pas les légumes d'habitude. Depuis, je les prépare pour les déjeuners de famille, les dîners entre amis et les occasions spéciales, lorsque je souhaite apporter un plat élégant et simple à la table. Vous pouvez les préparer à l'avance et les réchauffer immédiatement ; en fait, les laisser reposer les rend encore meilleurs.

Lasagnes aux courgettes (toutes crues)

Lasagnes aux courgettes (toutes crues)

 - Catégories : Légumes 

 - Région : Non spécifiée


  • Difficulé
    Moyen

  • Portions
    0
  • Temps de préparation
    15 min

  • Temps de cuisson
    30 min

  • Temps total
    45 min

  • Temps de repos
    --

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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ajuster les portions:
4 personnes – 1 moule de 22 cm
250 g de lasagne(s) (rectangulaires fraîches)  - maison
béchamel
6 grosses courgette(s) (fraîches)
300 g de mozzarella(s) (parfaitement égouttée)
4 à 5 cuillères à soupe de parmesan
huile d'olive extra vierge
sel (facultatif)
poivre (facultatif)
4 personnes – 1 moule de 22 cm
250 g de lasagne(s) (rectangulaires fraîches)  - maison
béchamel
6 grosses courgette(s) (fraîches)
300 g de mozzarella(s) (parfaitement égouttée)
4 à 5 cuillères à soupe de parmesan
huile d'olive extra vierge
sel (facultatif)
poivre (facultatif)
             

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 - Catégories : Légumes

 - Région : Non spécifiée


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour -- personnes
4 personnes – 1 moule de 22 cm
250 g de lasagne(s) (rectangulaires fraîches)  - maison
béchamel
6 grosses courgette(s) (fraîches)
300 g de mozzarella(s) (parfaitement égouttée)
4 à 5 cuillères à soupe de parmesan
huile d'olive extra vierge
sel (facultatif)
poivre (facultatif)
4 personnes – 1 moule de 22 cm
250 g de lasagne(s) (rectangulaires fraîches)  - maison
béchamel
6 grosses courgette(s) (fraîches)
300 g de mozzarella(s) (parfaitement égouttée)
4 à 5 cuillères à soupe de parmesan
huile d'olive extra vierge
sel (facultatif)
poivre (facultatif)

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Tout d’abord, préparez la sauce béchamel et laissez-la refroidir à l’aide d’un film alimentaire au contact de la surface, si vous le souhaitez vous pouvez anticiper cette étape à la veille et la conserver au réfrigérateur.

2

Lavez ensuite les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en tranches dans le sens de la longueur à quelques mm à l’aide d’une mandoline

3

À ce stade, il ne sera plus qu’à assembler dans la poêle.

4

Tout d’abord, diluez la béchamel avec 2 cuillères à soupe de lait ou d’eau pour la rendre plus crémeuse, en la battant avec un fouet à main.

5

Placez ensuite la première louche de sauce béchamel au fond de la casserole que vous comptez utiliser, puis placez une feuille de lasagne et une couche de courgettes.

6

Enfin, une couche de parmesan et une de mozzarella parfaitement égouttée et sans eau.

7

Continuez à alterner : béchamel, lasagne, courgette, mozzarella, parmesan et recommencez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient épuisés. Je recommande que la dernière couche soit une feuille de lasagne sur laquelle vous avez placé les courgettes, les touffes de béchamel, les morceaux hachés de mozzarella, le parmesan.

8

Enfin, ajoutez un filet d’huile.

9

À ce stade, scellez avec du papier d’aluminium et faites cuire dans un four préchauffé (statique 180 ° - ventilé 160 °) pendant environ 35 minutes dans la partie centrale. Les 10 dernières minutes, retirez l’aluminium, montez à l’étage supérieur et faites cuire avec le gril jusqu’à ce qu’un gratin se forme.

10

Laissez refroidir 5 minutes, puis servez ! Voici les lasagnes aux courgettes prêtes

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CI

Valeur nutritive :

Pour 100gr

Calories
315 Kcal

Préservation :

Les lasagnes aux courgettes se conservent parfaitement 3 jours au réfrigérateur une fois cuites. Vous pouvez également les conserver crus pendant 1 jour et cuire sur le moment.
Enfin, vous pouvez également les congeler à la fois cuits et crus, dans ce dernier cas, vous pouvez cuire directement au four avec la même technique que le papier aluminium, à 20° de moins pendant environ 20 minutes de plus que le temps indiqué.

Variantes et alternatives :

Si vous aimez une version super légère, vous pouvez faire des lasagnes aux courgettes sans pâtes, en utilisant une demi-dose de plus de tous les ingrédients en omettant les feuilles. La procédure est la même que la cuisson.
Si, par contre, vous souhaitez ajouter une touche de goût supplémentaire, vous pouvez ajouter 200 grammes de jambon cuit, en l’alternant en couches après les courgettes.
Pour les amateurs de textures crémeuses, au lieu de courgettes tranchées, vous pouvez utiliser des courgettes râpées ou même utiliser du pesto de courgettes

Pour réaliser cette recette prévoyez :


Un four

Du film extensible

Une mandoline

Un plat à four carré

Du papier aluminium

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