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Fregola sarde

Fregola sarde

Embarquez pour un voyage culinaire en Sardaigne avec cette recette de fregola sarde aux crevettes, jus de moules et fanes de carottes. La fregola est une pâte traditionnelle, similaire au couscous mais plus grosse. C’est un plat savoureux qui séduira à coup sûr les amateurs de fruits de mer.

Embarquez pour un voyage culinaire en Sardaigne avec cette recette de fregola sarde aux crevettes, jus de moules et fanes de carottes. La fregola est une pâte traditionnelle, similaire au couscous mais plus grosse. C’est un plat savoureux qui séduira à coup sûr les amateurs de fruits de mer.

Fregola sarde

Fregola sarde

 - Catégories : Plats 

 - Région : Sardaigne
 - Saisons : Toute l'année


  • Difficulé
    Facile

  • Portions
    4
  • Temps de préparation
    30 min

  • Temps de cuisson
    20 min

  • Temps de repos
    --

  • Temps total
    50 min

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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ajuster les portions:
200 g de fregola sarda
300 g de crevette(s) (cuites et décortiquées)
500 g de moule(s) (précuites et surgelées)
300 ml de jus de moule (en conserve)
2 cuillères à soupe de carotte(s) fane(s) (déshydratées)
200 g de fregola sarda
300 g de crevette(s) (cuites et décortiquées)
500 g de moule(s) (précuites et surgelées)
300 ml de jus de moule (en conserve)
2 cuillères à soupe de carotte(s) fane(s) (déshydratées)
             

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 - Catégories : Plats

 - Région : Sardaigne
 - Saisons : Toute l'année


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour 4 personnes
200 g de fregola sarda
300 g de crevette(s) (cuites et décortiquées)
500 g de moule(s) (précuites et surgelées)
300 ml de jus de moule (en conserve)
2 cuillères à soupe de carotte(s) fane(s) (déshydratées)
200 g de fregola sarda
300 g de crevette(s) (cuites et décortiquées)
500 g de moule(s) (précuites et surgelées)
300 ml de jus de moule (en conserve)
2 cuillères à soupe de carotte(s) fane(s) (déshydratées)

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Portez à ébullition 1 litre d’eau dans une casserole, ajoutez la fregola et faites cuire pendant 10 minutes.

2

Pendant ce temps, faites chauffer le jus de moules dans une autre casserole. Ajoutez-y les moules précuites surgelées et faites cuire 5 minutes à feu moyen.

3

Dans une grande sauteuse, faites revenir les crevettes avec un peu d’huile d’olive. Ajoutez ensuite la fregola égouttée, le jus de moules et les moules. Mélangez bien et laissez cuire 5 minutes à feu doux.

4

Enfin, ajoutez les fanes de carottes déshydratées et mélangez bien.

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Notes :

La fregola sarda est une spécialité sarde qui rappelle le couscous. Elle est réalisée en roulant de petits morceaux de semoule dans la paume de la main avant de les griller.

Conseils :

Pour ramener plus de saveurs à ce plat, n’hésitez pas à ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la coriandre.. Un vin blanc sec tel qu’un Vermentino di Sardegna serait parfait pour accompagner ce plat.

Pour réaliser cette recette prévoyez :


Des casseroles

Une sauteuse

Une passoire

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