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Pizza au chou-fleur

Pizza au chou-fleur

La pizza au chou-fleur est une recette ingénieuse et délicieuse, parfaite pour savourer ce légume fantastique d’une manière différente et originale, que malheureusement tout le monde n’aime pas toujours. Transformer le chou-fleur en base de pizza est un véritable génie qui vous laissera sans voix, surtout si vous cherchez toujours des plats légers sains et savoureux ; Pensez que le chou-fleur ne contient que 25 calories pour 100 g, contre environ 350 pour la farine. Il est évident que vous ne pourrez pas la faire passer pour une vraie pizza à qui que ce soit, mais je vous assure qu’en tant que fausse pizza, elle est absolument respectable et qui sait si vous ne pourrez pas faire en sorte que vos enfants la mangent aussi. Sur Internet, il existe de nombreuses versions différentes, certains font bouillir le chou-fleur avant de l’utiliser et ceux qui le mélangent simplement sans même presser, j’ai essayé d’obtenir un procédé sûr et infaillible et je dois dire que le résultat m’a convaincu à 100 % tant au niveau du goût que de la texture. Elle coupe parfaitement et peut aussi être prise avec les mains sans se casser. Pour la garniture, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination comme pour une pizza normale.

La pizza au chou-fleur est une recette ingénieuse et délicieuse, parfaite pour savourer ce légume fantastique d’une manière différente et originale, que malheureusement tout le monde n’aime pas toujours. Transformer le chou-fleur en base de pizza est un véritable génie qui vous laissera sans voix, surtout si vous cherchez toujours des plats légers sains et savoureux ; Pensez que le chou-fleur ne contient que 25 calories pour 100 g, contre environ 350 pour la farine. Il est évident que vous ne pourrez pas la faire passer pour une vraie pizza à qui que ce soit, mais je vous assure qu’en tant que fausse pizza, elle est absolument respectable et qui sait si vous ne pourrez pas faire en sorte que vos enfants la mangent aussi. Sur Internet, il existe de nombreuses versions différentes, certains font bouillir le chou-fleur avant de l’utiliser et ceux qui le mélangent simplement sans même presser, j’ai essayé d’obtenir un procédé sûr et infaillible et je dois dire que le résultat m’a convaincu à 100 % tant au niveau du goût que de la texture. Elle coupe parfaitement et peut aussi être prise avec les mains sans se casser. Pour la garniture, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination comme pour une pizza normale.

Pizza au chou-fleur

Pizza au chou-fleur

 - Catégories : Pizza 

 - Région : Non spécifiée


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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients de cette recette pour :
  portion(s)
Pour la base :
600 g de chou-fleur (fleurets)
80 g de ricotta
1 oeuf(s)
curcuma
sel fin
Assaisonnement :
125 g de mozzarella(s)
150 g de purée de tomates
huile d'olive extra vierge
origan
sel fin
Pour la base :
600 g de chou-fleur (fleurets)
80 g de ricotta
1 oeuf(s)
curcuma
sel fin
Assaisonnement :
125 g de mozzarella(s)
150 g de purée de tomates
huile d'olive extra vierge
origan
sel fin

 - Catégories : Pizza

 - Région : Non spécifiée


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour 4  portion(s)
Pour la base :
600 g de chou-fleur (fleurets)
80 g de ricotta
1 oeuf(s)
curcuma
sel fin
Assaisonnement :
125 g de mozzarella(s)
150 g de purée de tomates
huile d'olive extra vierge
origan
sel fin
Pour la base :
600 g de chou-fleur (fleurets)
80 g de ricotta
1 oeuf(s)
curcuma
sel fin
Assaisonnement :
125 g de mozzarella(s)
150 g de purée de tomates
huile d'olive extra vierge
origan
sel fin

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Divisez les fleurets de chou-fleur et coupez-les finement au batteur, puis transférez le mélange dans un linge de lin et pressez-le parfaitement pour laisser sortir l’excès d’eau. Faites attention, c’est une étape fondamentale pour le succès de la recette.

2

Faites griller le curcuma quelques minutes dans une poêle antiadhésive et ajoutez le chou-fleur haché et pressé. Ajoutez du sel et faites cuire à feu vif quelques minutes pour le sécher davantage.

3

Transférez le chou-fleur dans un grand bol et ajoutez la ricotta et l’œuf. Assaisonnez avec du sel et du poivre et mélangez bien le tout. Tapissez un moule de cuisson de 30 x 22 ou un moule rond d’environ 24 cm de diamètre avec du papier sulfurisé, puis répartissez la pâte à l’intérieur, en la aplatissant avec le dos d’une cuillère. Badigeonnez-le d’un filet d’huile.

4

Faites cuire au four préchauffé à 200° pendant environ 30 minutes, puis retirez la base du four et étalez la purée dessus, assaisonnez de sel et d’huile et ajoutez la mozzarella coupée en tranches. Aromatisez avec de l’origan ou du basilic et laissez cuire encore une dizaine de minutes.

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CI

Préservation :

Je recommande de servir la pizza au chou-fleur fraîchement préparée. Si vous le souhaitez, vous pouvez toujours le conserver au réfrigérateur pendant 1 ou 2 jours, bien le chauffer avant de le consommer.

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Pour réaliser cette recette prévoyez :



Un four

Un robot

Un chiffon
de lin

Une poêle anti-adhésive

Un bol

Un moule rectangulaire
30 x 22

Du papier sulfurisé

Une cuillère à soupe

Un couteau

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