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Filets de bar rôtis aux asperges vertes et vanille

foodandcuisine.com
⏱
Préparation
30 min
🔥
Cuisson
20 min
◷
Repos
--
⏲
Total
50 min
👥
Portions
4
Difficulté
Moyen
Filets de bar rôtis aux asperges vertes et vanille
Catégorie : Poissons

Découvrez une alliance subtile entre terre et mer avec cette recette de filets de bar rôtis aux asperges vertes et à la vanille, signée Luana Belmondo. Ce plat vous fera voyager grâce à sa touche délicate de vanille qui sublime les saveurs du poisson et des asperges.

Préparation

1

Préchauffez le four à 180 degrés Celsius.

2

Épluchez les asperges et coupez-les en morceaux de taille égale.

3

Dans une poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et faites revenir les asperges pendant environ 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.

4

Fendez la gousse de vanille en deux et grattez-en les graines dans un petit bol. Mélangez avec le reste d’huile d’olive.

5

Disposez les filets de bar sur une plaque de cuisson, arrosez-les de l’huile vanillée, salez et poivrez.

6

Enfournez les filets de bar pour environ 15 minutes, en ajoutant les asperges dans la même plaque les dernières 5 minutes de cuisson.

7

Servez chaud avec un filet d’huile d’olive supplémentaire si désiré.

💡 Le conseil italien

Pour assurer une cuisson homogène des filets de bar, veillez à ce qu’ils soient de taille similaire.

À servir avec

Ce plat est un parfait exemple de cuisine fusion. La note vanillée apporte une touche d’exotisme et sublime la délicatesse du bar.
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