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Salade légère de pommes de terre et de thon

Salade légère de pommes de terre et de thon

Aujourd’hui, nous préparons une recette très estivale sur laquelle tout le monde sera d’accord : la salade de pommes de terre au thon léger, un plat unique complet, frais et savoureux, adapté à la saison la plus chaude. Découvrez nos meilleures recettes à base de pommes de terre.

Bon, délicieux et savoureux, il reste léger grâce à l’utilisation de sauce au yaourt au lieu de la mayonnaise qui est généralement utilisée dans les autres versions présentes dans les différentes recettes de la cuisine italienne.

La salade de pommes de terre à la sauce au thon est également une recette peu coûteuse, surtout si elle est cuite avec des ingrédients de saison. Simple à préparer, il rassemble tout le monde, les adultes, les enfants et même ceux qui recherchent des plats délicieux mais légers pour suivre un régime diététique, évidemment il doit être compris comme un plat unique et non comme un plat d’accompagnement ! Les salades sont faciles à préparer et savoureuses !

Préparé le matin ou la veille, conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur, c’est le déjeuner idéal à emporter à la plage, évidemment s’il est conservé dans un sac isotherme.

Ceux qui n’aiment pas la présence du thon peuvent essayer les pommes de terre à salade.

Aujourd’hui, nous préparons une recette très estivale sur laquelle tout le monde sera d’accord : la salade de pommes de terre au thon léger, un plat unique complet, frais et savoureux, adapté à la saison la plus chaude. Découvrez nos meilleures recettes à base de pommes de terre.

Bon, délicieux et savoureux, il reste léger grâce à l’utilisation de sauce au yaourt au lieu de la mayonnaise qui est généralement utilisée dans les autres versions présentes dans les différentes recettes de la cuisine italienne.

La salade de pommes de terre à la sauce au thon est également une recette peu coûteuse, surtout si elle est cuite avec des ingrédients de saison. Simple à préparer, il rassemble tout le monde, les adultes, les enfants et même ceux qui recherchent des plats délicieux mais légers pour suivre un régime diététique, évidemment il doit être compris comme un plat unique et non comme un plat d’accompagnement ! Les salades sont faciles à préparer et savoureuses !

Préparé le matin ou la veille, conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur, c’est le déjeuner idéal à emporter à la plage, évidemment s’il est conservé dans un sac isotherme.

Ceux qui n’aiment pas la présence du thon peuvent essayer les pommes de terre à salade.

Salade légère de pommes de terre et de thon

Salade légère de pommes de terre et de thon

 - Catégories : Antipasti 

 - Région : Non spécifiée
 - Saisons : Été, Printemps


  • Difficulé
    Facile

  • Portions
    4
  • Temps de préparation
    15 min

  • Temps de cuisson
    40 min

  • Temps total
    55 min

  • Temps de repos
    --

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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ajuster les portions:
800 g de pomme(s) de terre
150 g de thon à l'huile
2 œuf(s)
125 g de yaourt nature
1 jus de citron
1 touffe de ciboulette
huile d'olive extra vierge (au goût)
sel (au goût)
poivre noir (au goût)
800 g de pomme(s) de terre
150 g de thon à l'huile
2 œuf(s)
125 g de yaourt nature
1 jus de citron
1 touffe de ciboulette
huile d'olive extra vierge (au goût)
sel (au goût)
poivre noir (au goût)
             

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 - Catégories : Antipasti

 - Région : Non spécifiée
 - Saisons : Été, Printemps


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour 4 personnes
800 g de pomme(s) de terre
150 g de thon à l'huile
2 œuf(s)
125 g de yaourt nature
1 jus de citron
1 touffe de ciboulette
huile d'olive extra vierge (au goût)
sel (au goût)
poivre noir (au goût)
800 g de pomme(s) de terre
150 g de thon à l'huile
2 œuf(s)
125 g de yaourt nature
1 jus de citron
1 touffe de ciboulette
huile d'olive extra vierge (au goût)
sel (au goût)
poivre noir (au goût)

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Pour la préparation de votre salade de pommes de terre au thon léger, la première chose que vous devrez faire est de faire bouillir les pommes de terre.
Prenez des pommes de terre moyennes, plus ou moins toutes de la même taille. Enlevez tous les résidus de saleté en les lavant à l’eau courante. Plongez-les dans une grande quantité d’eau bouillante salée. Faites cuire les pommes de terre jusqu’à ce que vous puissiez enfoncer les dents d’une fourchette jusqu’au centre des pommes de terre. Ils doivent être mous mais ne doivent pas se désagréger. Éteignez-les, égouttez-les à l’aide d’une passoire et laissez-les refroidir. Pendant ce temps, préparez le thon et les œufs durs. Égouttez le thon et si vous utilisez le filet de thon, brisez-le. Plongez les œufs dans l’eau bouillante pendant environ 10 minutes, retirez-les et laissez-les refroidir. À ce stade, épluchez les pommes de terre et retirez les parties noires. Coupez-les en 4 parties dans le sens de la longueur puis en morceaux. Placez-les dans un récipient.

2

Préparez maintenant la sauce au yaourt. Versez le yaourt nature nature dans un bol (vous pouvez utiliser du yaourt entier ou du yaourt faible en gras), le jus d’un demi-citron, du sel, du poivre, un filet d’huile d’olive et de la ciboulette coupée en morceaux d’un demi-cm directement aux ciseaux. Remuer pour mélanger les ingrédients ensemble.

3

Prenez les pommes de terre, ajoutez le thon haché et la sauce au yaourt. Coupez les œufs en tranches d’environ un demi-cm d’épaisseur. Étalez les tranches sur la salade de pommes de terre au thon clair, fermez avec une pellicule plastique ou un couvercle et placez-la au réfrigérateur pendant environ deux heures. Cette étape servira à faire en sorte que toutes les saveurs se marient, rendant votre salade de pommes de terre encore plus savoureuse. Servez votre salade de pommes de terre au thon léger froide directement du réfrigérateur, ce sera délicieux !!

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Notes :

Conservez la salade de pommes de terre dans un contenant hermétique placé au réfrigérateur, ne pas dépasser 48 heures.

Pour réaliser cette recette prévoyez :


Une casserole

Une fourchette

Un couteau

Une passoire

Un plat rond

Un bol

Des ciseaux

Du film extensible

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