⌕ Recherche ♡ Favoris ♙ Compte 🇮🇹
Accueil / Légumes / Légumes d’été à la poêle

Légumes d’été à la poêle

blubasilico.com
⏱
Préparation
10 min
🔥
Cuisson
25 min
◷
Repos
--
⏲
Total
35 min
👥
Portions
2
Difficulté
Facile
Légumes d’été à la poêle
Catégorie : Légumes

L'été est la saison où la nature nous offre ses plus beaux cadeaux colorés et parfumés. Dans cet article, nous vous proposons une recette estivale simple et savoureuse : des légumes de saison poêlés. Ce plat est non seulement sain, mais aussi polyvalent ; il se déguste aussi bien en accompagnement qu'avec vos plats de viande et de poisson préférés. Avant de commencer, assurez-vous d'avoir sous la main des poivrons rouges et jaunes, des courgettes et des aubergines fraîches.

Préparation

Préparation des légumes :

1

Pour commencer, préparez les poivrons en retirant les pédoncules.

2

Épépinez-les et coupez-les en deux. Coupez chaque moitié en lanières d’environ 2 cm d’épaisseur, puis en petits morceaux.

3

Répétez l’opération pour les courgettes : coupez-les en lanières d’environ 1 cm d’épaisseur, puis en petits morceaux.

Préparation des aubergines :

4

Retirez les pédoncules et coupez-les en tranches de 2 à 3 cm, en enlevant le cœur qui peut contenir les graines.

5

Coupez les tranches en lanières, puis en petits morceaux.

Cuisson des légumes :

6

Dans une poêle, mettez tous les légumes préparés et assaisonnez-les généreusement d’huile, d’une pincée de sel et d’un peu de poivre.

7

Faites chauffer à feu moyen-doux et laissez cuire.

8

Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe pendant la cuisson, mais avec modération, car nous en ajouterons davantage à la fin.

Cuisson :

9

La cuisson prendra environ 25 à 30 minutes à feu moyen-doux.

10

Remuez fréquemment les légumes pour éviter qu'ils ne brûlent.

11

Une fois les légumes cuits et légèrement caramélisés, éteignez le feu.

Service et dégustation :

12

Transférez les légumes dans un plat à four ou un plat de service pour les laisser refroidir.

13

Garnissez de quelques feuilles de menthe fraîche pour une touche de saveur.

14

Cette recette estivale est vraiment exceptionnelle et très facile à préparer.

15

En quelques minutes seulement, vous ravirez petits et grands avec cette explosion de saveurs estivales.

À servir avec

Ces légumes d'été poêlés sont un véritable hommage à la saison estivale, un plat savoureux et polyvalent qui ravira vos papilles. Essayez cette recette chez vous et vous découvrirez comme il est simple de concocter un plat exceptionnel avec des ingrédients frais et de saison.
0 avis et 0 commentaires

Laisser un commentaire

Votre expérience peut aider d'autres cuisiniers. Partagez vos impressions, une astuce ou une petite adaptation de la recette.

Cliquez sur les étoiles pour noter cette recette

Commentaires

Aucun avis pour cette recette pour le moment.
Nous ne partageons jamais votre email.
Recevez nos nouvelles recettes italiennes
et
des inspirations gourmandes.
L'art de bien
manger.
Pensez à surveiller vos spams.
Recevez nos nouvelles recettes italiennes
Nous ne partageons jamais votre email.
L'art
et
des inspirations gourmandes.
manger.
de bien
Pensez à surveiller vos spams.