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Aubergines farcies aux tomates et orzo

Aubergines farcies aux tomates et orzo

Préparée avec des aubergines tendres, des tomates concassées, de l'ail frais et beaucoup d'herbes, cette recette végétarienne est un plat plein de saveurs et vraiment, vraiment très gourmand.

Préparée avec des aubergines tendres, des tomates concassées, de l'ail frais et beaucoup d'herbes, cette recette végétarienne est un plat plein de saveurs et vraiment, vraiment très gourmand.

Aubergines farcies aux tomates et orzo

Aubergines farcies aux tomates et orzo

 - Catégories : Légumes, Plats, Végétarienne 

 - Région : Non spécifiée
 - Saisons : Toute l'année


  • Difficulé
    Très facile

  • Portions
    4
  • Temps de préparation
    10 min

  • Temps de cuisson
    35 min

  • Temps total
    45 min

  • Temps de repos
    --

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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ajuster les portions:
2 aubergine(s)
100 g d' orzo
30 ml d' huile d'olive
0.5 d' oignon(s) jaune(s)
2 cuillères à soupe de persil ciselé
2 gousses d' ail écrasé(es)
3 gousses de basilic ciselé
0.5 gousses de thym
1 cuillère à café de origan
400 g de concassé de tomates
50 g de pesto
30 g de parmesan fraîchement râpé
90 g de mozzarella(s) (tranchée(s)
2 aubergine(s)
100 g d' orzo
30 ml d' huile d'olive
0.5 d' oignon(s) jaune(s)
2 cuillères à soupe de persil ciselé
2 gousses d' ail écrasé(es)
3 gousses de basilic ciselé
0.5 gousses de thym
1 cuillère à café de origan
400 g de concassé de tomates
50 g de pesto
30 g de parmesan fraîchement râpé
90 g de mozzarella(s) (tranchée(s)
             

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 - Catégories : Légumes, Plats, Végétarienne

 - Région : Non spécifiée
 - Saisons : Toute l'année


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour 4 personnes
2 aubergine(s)
100 g d' orzo
30 ml d' huile d'olive
0.5 d' oignon(s) jaune(s)
2 cuillères à soupe de persil ciselé
2 gousses d' ail écrasé(es)
3 gousses de basilic ciselé
0.5 gousses de thym
1 cuillère à café de origan
400 g de concassé de tomates
50 g de pesto
30 g de parmesan fraîchement râpé
90 g de mozzarella(s) (tranchée(s)
2 aubergine(s)
100 g d' orzo
30 ml d' huile d'olive
0.5 d' oignon(s) jaune(s)
2 cuillères à soupe de persil ciselé
2 gousses d' ail écrasé(es)
3 gousses de basilic ciselé
0.5 gousses de thym
1 cuillère à café de origan
400 g de concassé de tomates
50 g de pesto
30 g de parmesan fraîchement râpé
90 g de mozzarella(s) (tranchée(s)

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Préchauffer le four à 200°C.

2

Couper les aubergines en 2 dans le sens de la longueur. Prélever la chair en laisser 0,5cm autour de la peau. Hacher finement.

3

Saler, poivrer l'intérieur des coques, laisser reposer 10 minutes.

4

Pendant ce temps, faire cuire l'orzo selon les indications du paquet.

5

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Ajouter l'oignon, la chair d'aubergine, le persil, saler, poivrer, cuire 5 minutes. Ajouter l'ail, la moitié du basilic, le thym, l'origan, mélanger.

6

Ajouter les tomates concassées, le pesto, l'orzo cuit, mélanger. Rectifier l'assaisonnement si besoin.

7

Essuyer les coques d'aubergines avec de l'essuie-tout, puis ajouter le mélange précédent dans les coques. Garnir de parmesan et de mozzarella.

8

Mettre au four pour 25 minutes. Terminer par un peu de basilic.

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CI

Valeur nutritive :

informations
sur la base
pour
de
1 personne
2000kcal/jour
Calories
395 kcal (20%)
Glucides
43 g (14%)
Protéines
15 g (30%)
Lipides
20 g (31%)
Lipides saturés
6 g (30%)
Graisses polyinsaturées
1 g
Graisses monoinsaturées
7 g
Choléstérol
25 mg (8%)
Sodium
619 mg (26%)
Potassium
871 mg (25%)
Fibre
10 g (40%)
Sucre
14 g (16%)
Vitamine A
992 IU (20%)
Vitamine C
19 mg (23%)
Calcium
283 mg (28%)
Fer
3 mg (17%)

Pour réaliser cette recette prévoyez :


Un four

Des couteaux

Une poêle

Du papier absorbant

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