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Brochettes de boeuf à l’italienne

Brochettes de boeuf à l’italienne

Une parfaite brochette de bœuf pour cet été: l'Italie ne vous aura jamais semblée si proche!

Une parfaite brochette de bœuf pour cet été: l'Italie ne vous aura jamais semblée si proche!

Brochettes de boeuf à l’italienne

Brochettes de boeuf à l’italienne

 - Catégories : Viandes, Grillades 

 - Région : Non spécifiée
 - Saisons : Été, Printemps


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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients de cette recette pour :
  portion(s)
675 g (environ 1 1/2 lb) de bœuf (en cubes de boeuf à brochettes)
1 oignon(s) rouge(s)
1 poivron(s) orange(s)
1 poivron(s) vert(s)
Pour la marinade à l’italienne:
30 ml (2 c. à soupe) d’ huile d'olive
15 ml (1 c. à soupe) de pesto aux tomates séchées
15 ml (1 c. à soupe) de zeste(s) de citron
15 ml (1 c. à soupe) de thym frais (haché)
15 ml (1 c. à soupe) d' origan (haché)
675 g (environ 1 1/2 lb) de bœuf (en cubes de boeuf à brochettes)
1 oignon(s) rouge(s)
1 poivron(s) orange(s)
1 poivron(s) vert(s)
Pour la marinade à l’italienne:
30 ml (2 c. à soupe) d’ huile d'olive
15 ml (1 c. à soupe) de pesto aux tomates séchées
15 ml (1 c. à soupe) de zeste(s) de citron
15 ml (1 c. à soupe) de thym frais (haché)
15 ml (1 c. à soupe) d' origan (haché)

 - Catégories : Viandes, Grillades

 - Région : Non spécifiée
 - Saisons : Été, Printemps


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour 4  portion(s)
675 g (environ 1 1/2 lb) de bœuf (en cubes de boeuf à brochettes)
1 oignon(s) rouge(s)
1 poivron(s) orange(s)
1 poivron(s) vert(s)
Pour la marinade à l’italienne:
30 ml (2 c. à soupe) d’ huile d'olive
15 ml (1 c. à soupe) de pesto aux tomates séchées
15 ml (1 c. à soupe) de zeste(s) de citron
15 ml (1 c. à soupe) de thym frais (haché)
15 ml (1 c. à soupe) d' origan (haché)
675 g (environ 1 1/2 lb) de bœuf (en cubes de boeuf à brochettes)
1 oignon(s) rouge(s)
1 poivron(s) orange(s)
1 poivron(s) vert(s)
Pour la marinade à l’italienne:
30 ml (2 c. à soupe) d’ huile d'olive
15 ml (1 c. à soupe) de pesto aux tomates séchées
15 ml (1 c. à soupe) de zeste(s) de citron
15 ml (1 c. à soupe) de thym frais (haché)
15 ml (1 c. à soupe) d' origan (haché)

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Dans un sac hermétique, mélanger les ingrédients de la marinade.

2

Ajouter les cubes de boeuf dans le sac, puis secouer pour bien les enrober de marinade. Laisser mariner de 3 à 4 heures au frais.

3

Au moment de la cuisson, préparer un feu de bois.

4

Tailler l’oignon rouge et les poivrons en cubes de la même taille que les cubes de boeuf.

5

Égoutter les cubes de boeuf et jeter la marinade. Assembler huit brochettes en faisant alterner les cubes de boeuf, d’oignon rouge, de poivron orange et de poivron vert. Réserver au frais.

6

Lorsque le bois s’est consumé, huiler une grille, puis la placer au-dessus des braises. Laisser la grille chauffer quelques minutes.

7

Déposer les brochettes sur la grille. Cuire de 6 à 9 minutes, selon la cuisson désirée, en retournant les brochettes à quelques reprises.

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Valeur nutritive :

Qte pour 2 brochettes

calories: 
386 
 
protéines: 
38 g 
 
M.G: 
21 g 
 
glucides: 
11 g 
 
fibres: 
3 g 
 
fer: 
5 g 
 
calcium: 
52 mg 
 
sodium: 
139 mg 
 

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Pour réaliser cette recette prévoyez :



Un sac alimentaire

Un couteau

Des brochettes

Une grille à barbecue

Un pinceau

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