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La caponata

olioefarina.altervista.org
⏱
Préparation
15 min
🔥
Cuisson
40 min
◷
Repos
--
⏲
Total
55 min
👥
Portions
6
Difficulté
Facile
La caponata
Catégorie : Légumes, Vegan

Chaque région, chaque pays de notre Méditerranée a sa propre recette spécifique, mais l’important est d’obtenir des légumes dans leur degré de maturité maximum. Je prévois qu’il est inutile de penser à déguster une caponata en plein hiver. Les légumes doivent provenir du champ et doivent être mûrs au soleil. La ratatouille, la version provençale de la caponata du sud de l’Italie, n’utilise pas toujours l’aubergine, car elle ne coïncide pas avec la maturation des courgettes.

Préparation

1

Coupez les aubergines, les courgettes et les tomates en rondelles de 1/2 cm.

2

Coupez les pommes de terre et les oignons en fines tranches.

3

Lavez les feuilles de basilic.

4

Dans une grande casserole, versez la sauce tomate, ajoutez l’oignon émincé et les feuilles de basilic.

5

Ajoutez les légumes en plaçant côte à côte une tranche d’aubergine, une de courgette, une de tomate et une de pomme de terre et en alternant.

6

Saupoudrez d’origan et ajoutez trois cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge.

7

Fermez la casserole avec un couvercle et faites cuire à feu doux pendant 40 minutes.

À servir avec

Parmigiana ou Ratatouille totalement végétarien sans ajout de graisses animales.
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