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La caponata

La caponata

Chaque région, chaque pays de notre Méditerranée a sa propre recette spécifique, mais l’important est d’obtenir des légumes dans leur degré de maturité maximum. Je prévois qu’il est inutile de penser à déguster une caponata en plein hiver. Les légumes doivent provenir du champ et doivent être mûrs au soleil. La ratatouille, la version provençale de la caponata du sud de l’Italie, n’utilise pas toujours l’aubergine, car elle ne coïncide pas avec la maturation des courgettes.

Chaque région, chaque pays de notre Méditerranée a sa propre recette spécifique, mais l’important est d’obtenir des légumes dans leur degré de maturité maximum. Je prévois qu’il est inutile de penser à déguster une caponata en plein hiver. Les légumes doivent provenir du champ et doivent être mûrs au soleil. La ratatouille, la version provençale de la caponata du sud de l’Italie, n’utilise pas toujours l’aubergine, car elle ne coïncide pas avec la maturation des courgettes.

La caponata

La caponata

 - Catégories : Légumes, Végétarienne 

 - Région : Sicilia
 - Saisons : Été, Printemps


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Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients de cette recette pour :
  portion(s)
300 g d' aubergine(s)
300 g de courgette(s)
300 g de tomate(s)
300 g de pomme(s) de terre
200 g d' oignon(s)
300 g de sauce tomate
3 cuillères à soupe d' huile d'olive extra vierge
6 feuilles de basilic
origan
300 g d' aubergine(s)
300 g de courgette(s)
300 g de tomate(s)
300 g de pomme(s) de terre
200 g d' oignon(s)
300 g de sauce tomate
3 cuillères à soupe d' huile d'olive extra vierge
6 feuilles de basilic
origan

 - Catégories : Légumes, Végétarienne

 - Région : Sicilia
 - Saisons : Été, Printemps


Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de :

Ingrédients pour 6  portion(s)
300 g d' aubergine(s)
300 g de courgette(s)
300 g de tomate(s)
300 g de pomme(s) de terre
200 g d' oignon(s)
300 g de sauce tomate
3 cuillères à soupe d' huile d'olive extra vierge
6 feuilles de basilic
origan
300 g d' aubergine(s)
300 g de courgette(s)
300 g de tomate(s)
300 g de pomme(s) de terre
200 g d' oignon(s)
300 g de sauce tomate
3 cuillères à soupe d' huile d'olive extra vierge
6 feuilles de basilic
origan

Pour préparer cette recette, suivez les étapes :

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Étapes

1

Coupez les aubergines, les courgettes et les tomates en rondelles de 1/2 cm.

2

Coupez les pommes de terre et les oignons en fines tranches.

3

Lavez les feuilles de basilic.

4

Dans une grande casserole, versez la sauce tomate, ajoutez l’oignon émincé et les feuilles de basilic.

5

Ajoutez les légumes en plaçant côte à côte une tranche d’aubergine, une de courgette, une de tomate et une de pomme de terre et en alternant.

6

Saupoudrez d’origan et ajoutez trois cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge.

7

Fermez la casserole avec un couvercle et faites cuire à feu doux pendant 40 minutes.

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Notes :

Parmigiana ou Ratatouille totalement végétarien sans ajout de graisses animales.

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Pour réaliser cette recette prévoyez :



Des couteaux

Une casserole

Une cuillère à soupe

Un couvercle

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